لا شيء يضاهي الشعور بالازدهار! الشعور بالراحة، والحيوية، وأنك في قمة أدائك داخل وخارج المكتب. حيث أنه لا يمكن أن تكون جميع الأيام مثالية، يمكنك السعي لخلق نمط حياة صحي يفيد جسمك وحياتك العملية والشخصية.
- أزل الفوضى عن مكتبك من خلال وضع الأشياء في أماكنها الصحيحة، وإعادة ترتيب مستلزمات المكتب في أدوات، أو حوامل، أو صناديق تخزين المخصصة.
- قم بضبط منبهًا على ساعتك أو هاتفك ليصدر تنبيهًا كل 50 دقيقة. عندئذ، انهض وتمدد، قم بالمشي قليلاً، ثم اشرب قليلاً من الماء.
- استغرق قليلاً في التأمل لإنشاء نمط يناسبك. يمكنك تحديد وقت للقيام بذلك في المكتب مع بعض الزملاء عن طريق حجز مساحة في الواحة، أو من خلال التسجيل في أحد برامج ازدهر.
- قم بدعوة زملاء العمل إلى أحد برامج اللياقة البدنية الجماعية كوسيلة ممتعة للتخلص من التوتر بعد ساعات العمل.
- قم بتحضير وجبات صحية مطهية في المنزل مسبقاً للأسبوع، أو اعتمد على الخيارات الصحية المتوفرة في كافتيريا الواحة.
- اجلس على كرة اليوغا أثناء العمل بدلاً من الكرسي لتحسين وضعية الجلوس، والثبات، وقوة العضلات الأساسية.
- قم بجلب النباتات لمكتبك الصغير لخلق مساحة من الهدوء والراحة أثناء العمل.
تبدأ رحلتك مع “ازدهر” بزيارة فريق برنامج “ازدهر” في الواحة بمجمع شركات الزاهد للأعمال خلال ساعات العمل المعتادة؛ فقط قم بالمرور وألقِ التحية.